Поиск по тегу «тренировки для девушек»

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале с акцентом на ягодицы и бедра. 25 подходов, 400 повторений, логика нагрузки и полная статистика тренировки. Большинство женских тренировок в зале строятся по одному принципу: немного всего, ничего конкретного. Ни акцента, ни логики нагрузки, ни понимания — почему именно эти упражнения и именно в таком порядке. Результат предсказуем: фигура либо не меняется вовсе, либо изменения настолько незначительны, что пропадает мотивация продолжать.