Поиск по тегу «тренажерный зал»

Программа тренировок в зале для начинающих строится не на интенсивности а на системе — минимальная нагрузка с запасом на восстановление дает результат там где хаотичный старт приводит к брошенному абонементу. В реальности организм почти всегда штрафует за спешку. Гораздо надёжнее работает другая модель — минимальная, но системная нагрузка с запасом на восстановление. Большинство новичков приходят в зал с одним вопросом: что делать, чтобы быстрее вырасти?