Поиск по тегу «прогрессия нагрузки»

Прогрессия нагрузки — главный принцип роста в тренажерном зале. Разбираю простые и сложные методы прогрессии и главное правило которое нарушают чаще всего. Есть одна вещь, которая разделяет людей в зале на две категории: те, кто прогрессирует, и те, кто годами делает одно и то же с одним и тем же весом. Разница между ними — не генетика и не количество часов в зале. Это понимание одного принципа. И этот принцип называется прогрессия нагрузки.